Tomando el control de nuestros dispositivos electrónicos… y de nuestras vidas

Este fin de semana fui a ver la nueva película de Terminator, que sorpresivamente resultó interesante, y me llamó la atención ver como en la fila de enfrente las personas, todos adultos, consultaban frecuentemente su dispositivo móvil y uno de ellos se salió por varios minutos de la sala para tomar una llamada que debió ser “de vida o muerte”.  La película se basa en el dominio de la tecnología sobre la sociedad y me hizo pensar que tal vez eso ya es una realidad.

adiccion_celularesHace unos días, leí un blog de  Mark Bertin llamado 7 Ways to Take Control of Your Tech Habits, que afirma que somos más inteligentes que nuestro teléfono inteligente ¿Será?

El autor basa su mensaje en que nosotros decidimos que tanto dejamos que la tecnología impacte en nuestras vidas, que tan conscientes estamos de como la tecnología nos permite vivir en un tiempo real con apertura emocional, claridad mental y enfocados en lo que queremos. Hay que estar conscientes de qué tanto la tecnología hace nuestra vida más simple y fácil de manejar.

Lo más interesante del comentario es que el autor nos recomienda una serie de diferentes aplicaciones para ayudarnos a lograr conciencia y claridad de mente y espíritu. No mencionaré todas las Apps, si te interesa revisa a detalle las referencias en el comentario original, pero si aquellas que me parecieron más relevantes para compartir con mi comunidad.

Para lograr un balance en nuestra vida diaria tenemos las apps de  Headspace, Calm, Smiling Mind, Stop, Breathe & Think, o the Insight Meditation Timer. Una que me pareció genial es  The Mindfulness Bell, que suena aleatoriamente durante el día para recordarnos hacer una pausa y recordar lo que es importante.

Existen aplicaciones para monitorear nuestra salud y saber nuestra actividad diaria o nuestra ingesta de calorías. Conectada a otros instrumentos nos ayudan a conocer hasta la cantidad y calidad de nuestro sueño. Esta última aplicación es muy buena para aquellos que afirman “No dormí nada”, pero roncan toda la noche.

Para los que se ofenden cuando se les dice que son adictos a sus dispositivos, existen aplicaciones como  Checky, Quality Time, y  Moment que dan reportes resumidos del tiempo de uso del dispositivo.  Si tu problema es en el uso de la computadora,  RescueTime  hace lo mismo para estos dispositivos.

Uno de los problemas de esta sociedad es logar una adecuada concentración ante tanta distracción de noticas y mensaje. Hasta para esto hay aplicaciones como Freedom y Anti-social que bloquean estas tentaciones. Toma conciencia de que cosas debes saber en tiempo real y cuales pueden esperar y reduce el número de notificaciones que recibes al día.

Un consejo que no me parece malo es el de colocar imágenes simpáticas o frases motivacionales asociadas a personas que generalmente nos contactan para darnos malas noticas o generarnos un stress desagradable. NO está demás repetir el consejo de que no debe ser algo que si la otra persona ve cause más problemas.

La tecnología trabaja a nuestro favor cuando nos organiza, nos hace más eficientes o nos provee una sana distracción, pero fácilmente puede causar los efectos contrarios si se adueña de nuestras vidas.

El otro día en un video hablaban de una aplicación para dispositivos móviles que mejora la comunicación en las parejas y que TODOS los dispositivos la tienen y es simplemente el botón de apagado. Seguramente nada grave pasará por pasar tiempo de calidad con los que realmente nos importan.

Revisa estos consejos y si tienes más te invito a compartirlo

http://www.mindful.org/7-ways-to-take-control-of-your-tech-habits/

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